准妈妈健康口腔实用手册（三）——世界儿童牙科基金会

【本册内容预览：孕期坚持看牙医；孕妇常见口腔疾病；口腔健康建议】

如何使用本手册

孕期是准妈妈为宝宝规划美好未来的最佳起点。这本手册会向各位展示怀孕时孕妇的牙齿和牙龈会如何改变，如何应对这些身体的变化，以及准妈妈保护牙齿的行为会如何影响自身健康及宝宝牙齿成长。

本系列三本手册实用易懂，将为你提供保护全家口腔健康的全面总结。

如果你觉得这本手册有用，请和世界儿童口腔基金会一起捐助全世界残疾儿童，让这些儿童也能够拥有日常口腔护理以及一生的灿烂笑容。

口腔健康建议

改变日常习惯无疑是一项十分具有挑战的任务，而孕期就是养成良好口腔习惯的最佳开端。

什么时候是照顾孩子牙齿的最佳时期呢?答案是，孕期。孕期良好的口腔健康，免受牙科及牙周疾病困扰会显著改善孕妇整体的身体状况。

饮食

富含各类营养的均衡饮食对孕妇的身体健康至关重要。如果孕妇在孕期头三个月营养状况不佳，导致胚胎发育关键时期的荷尔蒙和营养环境跟不上胚胎发育，就会直接影响胎儿重量和胎儿健康状况。孕中期和孕后期母体若持续营养不良，就会严重损伤胚胎的生长和发育。

孕妇饮食与婴儿的牙齿也密切相关。婴儿牙齿的牙胚在母体怀孕6周时就开始形成，第一恒磨牙牙胚则在母体孕期第五个月左右开始形成。

如果孕妇在孕期缺少某种维生素，应该立即就医咨询，因为这种情况也许会造成胎儿牙齿成型的破坏。不管是哪种营养的缺失，医生都能提供合理有效的意见并给与药物补充。不过需要提醒的是，孕妇不能服用含氟维生素，因为氟化物会与骨质中的钙元素结合进而阻止维生素吸收。

总而言之，妇女怀孕、生产是一个再正常不过的生命过程，大部分的婴儿都能够平安问世。即使如此，每一位母亲还是应该要遵循健康的生活方式：

适时适量的摄入健康食物，比如水果，蔬菜，全谷类如燕麦、面包，鱼肉、鸡蛋、豆类以及坚果。

尽量少吃含糖类食物，并只在正餐时间食用。

不喝含糖类饮料、柠檬以及其他酸性饮料

食用新鲜水果而不是果汁，并达到每日推荐摄入量

进行日常医疗检查

怀孕时期禁止抽烟与饮酒

口腔护理

牙医建议：

每天用含氟牙膏刷牙2-3次并使用牙线。早上起床后及晚上就寝前必须刷牙，可能的话每餐饭后也刷牙。每3-4个月换牙刷。

如有需要，你可以每天使用漱口水(推荐无酒精款)。有些准妈妈可使用含有洗必泰成分的抗菌漱口水。具体细节可以咨询牙医。

如果饭后无法刷牙，你可以咀嚼含有木糖醇的口香糖来减少诱发龋齿的细菌。

如果你正面临着反胃或者呕吐，你可以考虑每次呕吐后用小苏打或者含有氟化物的漱口水来漱口，这样可以中和口腔中的胃酸并避免过多的牙齿侵蚀。