牙线的使用方法及种类

牙线不仅可以有效的清除牙齿间隙的食物残渣脆屑，更能自如地清除牙缝中的牙菌斑、软垢，自八十年代开始，欧美发达国家率先使用。牙线的出现，堪称洁齿护齿的一次全新方式的革命，成千上万的人从中受益，人们保持了牙周组织的健康，减少了因牙科疾病引发的其他身体疾病。发达国家牙线的使用极为普遍，是人们居家旅游的生活必需品，饭后使用牙线对牙齿自我清洁清理，与人们饭前洗手、饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

牙线在清洁牙齿方面比牙刷更为有效，正常有效的刷牙一般情况下只能去除60%-70%的牙面菌斑，牙齿间的污垢则难以根本的清除干净。牙齿是通过牙周韧带固定在牙槽骨上，牙齿与牙齿有一定的弹性，牙线能够自如的进入每一处牙缝，方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄间隙，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁您的牙齿，也能够深入牙龈沟底清洁龈沟区，对牙龈有按摩作用，而且可以不损伤牙龈，安全可靠，是常规的口腔保健用品，牙线完全能够代替牙签已成为护理牙齿的常规工具。

牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，一般采用30支至75支牢而光滑的线。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。分有蜡和无蜡两种，口腔科专用线一般涂有蜡，有些牙线还涂有薄荷等芳香剂和氟化物，形态多为扁形的，初学用牙线者选择无蜡牙线比较合适。

有蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和软垢，但不易去净附着于牙面上的致龋菌斑。无蜡牙线直径较小，有利于去除牙菌斑;含香料的牙线可减轻口臭，使口齿清爽;含氟的牙线可以预防龋齿，您可以根据自己的需要和喜好选择不同类型的牙线。

还有一种简单的牙线用品就是牙线棒，相比之下就更容易使用和掌握技巧了。牙线棒是将牙线固定在塑料棒上了，便于操作使用，价格比牙线稍微高一点，商店、超市都有成品牙线棒出售，用牙线比使用牙线棒更能节省。

牙签是替代不了牙线的，无论是木制、竹制、塑料、树脂牙签，末端一般都比较锋利，剔牙时很容易刺伤牙龈，使牙缝增大，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙槽骨吸收、牙齿松动，这也是为什么中国老年人缺齿比较多的原因。

牙线的正确使用方法：

牙线的使用非常简单，按照以下方式使用2-3次便能够熟练掌握。

1、截取一截牙线，长度大约在30-40厘米左右。注：这里展示用的牙线是黑色不含蜡牙线，只是为了拍照需要。

2、牙线的一端缠绕在一只手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约25厘米的位置，再将牙线缠绕在另一只手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。在使用时，如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

3、双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

4、此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

5、拇指比“很棒”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

6、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，(不要用力将牙线从接触点上压下去，易绷断牙线或用力过猛创伤牙龈)遇到自然的阻力为止。做前后拉剧式动作通过接触点，将牙线贴紧牙面，上下牵动清洁牙面，注意不要损伤牙龈，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直到听见「吱嗄」声为止。

7、刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成C形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

注意：

1、当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。

2、嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。

3、操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。

4、当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1-2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后牙区，且不伤害嘴角。

5、下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。

6、使用牙线后，请及时漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。

 

饭后休息时或者欣赏电视节目的时候应该是比较理想的使用时间，刷牙后应用更为有效，使用牙线后，请立刻漱口，漱去刮下的食物残渣、牙菌斑及软垢。

当然，再理想的刷牙、再贵重的牙线并不能让您完全避免牙齿龋坏或出现别的问题，每半年一次请牙医检查牙齿和洗牙是不能省掉的。