刷完牙第一次漱口很重要

正如脸上的第一条皱纹会悄悄地出现在眼角一样，牙齿变黄、变暗往往是从齿间、牙龈边缘等牙刷难以刷到的部位开始的。发黄变暗是牙齿衰老的表现，长期的牙齿不洁会加速牙齿的衰老，口腔护理研究院院长张克博士告诉人们刷牙要伴随着漱口，而且要认真仔细漱口，特别是刷完牙之后的第一次漱口。

“现代人们每天的生活中几乎都会伴着咖啡、茶、红酒等含色素饮品，长期饮用牙齿难免发黄变暗，但仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。”张克博士说。一般人都知道刷牙至少要2-3分钟，但很少有人能够每天每次刷牙都坚持2分钟。

刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，至少漱口2分钟再吐掉。现在的牙膏中一般都还有去垢因子，漱口可以提高去垢洁齿因子的清洁效力。

口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除。每人每天应该刷牙两次，每次至少两分钟，每次刷完牙再坚持漱口两分钟。

1、你刷牙的时间可能不充足

大部分口腔病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑。专家建议：刷牙时间至少要满两分钟，每天至少两次，而且为了得到最好的护理，最好每三个月换一次牙刷。

2、牙龈出血代表亮起红灯

如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。免费口腔@招聘整理牙龈出血是炎症的表现之一，可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。

3、吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

很多人认为不吃甜食对预防蛀牙有所帮助，事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。有蛀牙或牙龈问题的病人，大多数都有身体内部失衡的问题，换句话说，就是你常常不吃饭，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。

全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。

4、口腔癌是最致命的癌症种类之一

大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象，如嘴巴里的伤口。大家常常会忽略口腔的肿块或起泡，这有可能会导致许多更严重的问题顺势发生。因此，如果你察觉到了此类迹象，无论那些迹象多么微小，都要让你的牙医知道。

5、牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。