假期儿童口腔健康如何维护？

节日期间总是忙碌的，对家庭而言尤为如此。孩子们开始放假，一系列节日庆祝活动和新年计划接踵而来，这改变了每个家庭的日常生活节奏。有时，这意味着良好的口腔卫生习惯也随风而去。

美国儿童牙科学会想对父母和照顾儿童者说的是，节日对于建立和保持孩子健康的口腔习惯有着非常重要的意义，家长可以在节日期间帮助孩子养成正确刷牙、使用牙线、健康饮食的习惯，这些对于孩子的口腔健康必不可少。

龋齿在相当程度上是可以预防的

必要的预防措施包括：

美国儿童牙科学会建议家长应在孩子一周岁或第一颗牙齿萌出时第一次带孩子去看牙医。之后，应带孩子每半年做一次定期口腔检查。

父母应该帮助孩子每天刷牙两次，最好能在孩子早餐后和睡觉前。美国儿童牙科学会建议家长/照顾儿童者监督学龄儿童刷牙直到其长到7~8 岁。

最好的儿童牙刷的刷毛应具备柔软、末端圆滑(抛光)的特点，以在儿童刷牙时不致刺激牙龈。牙刷的手柄应与孩子手掌大小成比例。

当孩子有牙齿萌出并互相接触时，父母可以开始为孩子使用牙线。当孩子在7 岁左右就可以开始自己使用牙线清洁牙齿。

选择使用经过专业认可的含氟牙膏。

饮食

饮食对于孩子的健康成长及口腔健康而言都至关重要。以下内容值得广大家长/照顾儿童者牢记：

不可否认，含糖的糖果、食品和饮料是节日的组成部分，但龋齿和口腔健康恶化的风险也随之而来。父母应尝试控制孩子的糖摄入量，并尤其注意碳酸饮料，因为其相比含糖饮料会对牙齿造成更大损害。

留意孩子的零食摄入，理想情况下不应让孩子一天中的零食次数超过三次，同时通过检查食品标签和购买无糖食物来限制糖摄入量。

淀粉类熟食同糖一样，也可以导致龋齿。事实上，同糖相比，加工过的淀粉类食物(如面包、饼干、面条、脆饼干和薯条等)通常要花费更长时间才能从口腔中清除。

如切达干酪、瑞士奶酪、莫萨里拉奶酪及蒙特里杰克干酪等乳酪是非常好的小吃及饭后点心，这是由于这些乳酪可以清除口中的残留食物并中和可对牙齿造成损伤的酸。