刷牙用冷水好还是热水好呢?

清早起床，习惯性地走到洗脸池边打开水阀，接上一杯水便开始刷牙了，这是很多人每天起床后都会做的事情。但是，他们从来就就不担心那水会有问题吗?看到这样的问题，估计有人会觉得奇怪了，自家水管的水都可以饮用的，刷牙会有什么问题呢?

不好意思，我们这里说的水会不会有问题，并不是指水质是否干净或对人体有无伤害，而是说那水对刷牙和牙齿是否会有影响。可是问题又来了，可以饮用的水拿来刷牙，对牙齿又会有什么不好的呢?额，真的不好意思，本文所要谈的跟水是否可饮用没有太大的联系(但毫无疑问，刷牙的水必须是干净的)，本文所要谈的是，刷牙的水的温度的问题：即刷牙是用冷水还是热水的问题。

刷牙用冷水好还是热水好呢?

研究表明，人的牙齿最适宜的问题在35°C~37°C之间，在这个温度区间内，口腔细胞具有最稳定、最正常的新陈代谢活动性。并且牙膏的去渍成分在此温度区间具有最强的活性，能发挥最好的去污效果。而越低于这个温度区间或者越高于这个温度区间，口腔细胞的活动性都将越是减小。并且如果温度过低的时候，牙齿本身会感觉到强烈的冷刺激，特别是当突然接触低温水的时候，牙龈中的毛细血管会因为快速收缩而爆裂，导致牙龈出血。

而就牙膏中的去污能力而言，冷水中的牙膏不能很好的发挥效用，就像洗涤剂在冷水中不能很好的去渍一样，牙膏中的去渍生物化学成分在冷水中的活性会大打折扣，如果长期如此，牙齿就会因为没有得到很好的清洁而出现黄牙、龋齿等健康问题。

显然，刷牙时使用热水(准确的说应该是温水)更好。

那么，如果当刷牙的热水温度过高呢，会有什么结果?我想这种情况应该会很少见，因为没几个人会将过热的水拿来刷牙，当水温高于37°的时候含在嘴里面是不太舒适的，如果水温再高一点(比如说60°C)的话，那么我想他一定是傻了…