牙周炎吃什么食物好？4类食物让牙周更健康

牙周炎是常见的口腔疾病，通常由未得到及时治疗的牙龈炎发展而成，可累及牙周膜、牙槽骨和牙骨质等部位，对整个牙齿、牙周组织的伤害非常大。生活中不少朋友都遭受过牙周炎，有过经历的人更加懂得防治牙周炎的重要性，那么生活中如何防治牙周炎呢?

预防牙周炎吃什么食物好?

(1) 少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

(2) 补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

(3) 供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

(4) 注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。

以上是从饮食方面介绍了牙周炎的预防原理和方法，也是人们生活中最容易做到的，我们只需要稍加费心一点就能让牙齿和牙周组织想着更加健康的方向发展，何乐而不为呢?